Modern yaşamın sık karşılaşılan sorunlarından biri olan dijital baş ağrısı, henüz resmi bir tıbbi tanı olmasa da klinik uygulamalarda giderek daha fazla önem kazanıyor. Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Müge Kuzu Kumcu, bu baş ağrısı türünün en başında gelen nedenlerden birinin ekran parlaklığı olduğunu belirtiyor.
Ekran Parlaklığı ve Ortam Işığı Dengesi
Dr. Kumcu, ekran parlaklığının mutlaka ortam ışığına uygun şekilde ayarlanması gerektiğini vurguluyor. Çok parlak veya çok karanlık ekranlar, gözlerde yorgunluk yaratabilir ve baş ağrısını tetikleyebilir.
20 Dakikada Bir Kısa Mola Şart
Ekran karşısındaki göz sağlığını korumak için her 20 dakikada bir kısa molalar vermek büyük önem taşıyor. Bu kısa molalar gözlerin dinlenmesini sağlarken, dijital baş ağrısının da önüne geçiyor.